Hiểu đúng về ánh nắng – lợi ích và rủi ro đối với cơ thể
Ánh sáng mặt trời là nguồn năng lượng tự nhiên giúp cơ thể tổng hợp vitamin D, hỗ trợ xương chắc khỏe và tăng cường miễn dịch. Tuy nhiên, tiếp xúc quá mức với tia UV (tia cực tím) có…
Tác giả: purewellicac.it
Cách chăm sóc và bảo vệ làn da hiệu quả dưới ánh nắng
Để làn da luôn khỏe mạnh, bạn cần chuẩn bị kỹ trước khi ra nắng. Bôi kem chống nắng 15–30 phút trước khi ra ngoài, và thoa lại sau mỗi 2 giờ hoặc sau khi bơi, ra mồ hôi nhiều.…
Làm thế nào để tránh say nắng và giữ cơ thể mát mẻ trong mùa hè
Khi nhiệt độ tăng cao, cơ thể dễ mất nước và quá nóng, đặc biệt khi làm việc ngoài trời. Dấu hiệu ban đầu của say nắng gồm chóng mặt, mệt mỏi, da nóng đỏ và nhức đầu. Nếu không…